Opravdu rychlá snídaně nebo svačina - Banánový koktejl

Opravdu rychlá snídaně nebo svačina - Banánový koktejl

V mých receptech "neobjevuji Ameriku", ale snažím se dát dobré tipy na kvalitní, z hlediska výživy plnohodnotná jídla, jejichž příprava je snadná. Jsou "léčivá", chutnají i dětem a dodají spoustu energie.

Pokud mám málo času, je ideálním řešením na rychlou snídani nebo svačinu banánový koktejl. Napřed si trošku ohřeji mléko, protože snídaně by neměla být studená. To by našemu tělu neudělalo dobře. Rozmixuji jeden banán v asi 150ml mléka (1 porce). Do misky s koktejlem přidám vločky, müsli nebo kukuřičné lupínky, ořechy, goji, semínka. To už podle chuti každého. I v takto jednoduchém jídle máme zastoupeny všechny potřebné živiny a vitamíny ;-).

Zkuste také koktejl z banánu a avokáda (viz foto)

Výborný je také z jahod, kiwi, fantazii se meze nekladou ;-)