V mých receptech "neobjevuji Ameriku", ale snažím se dát dobré tipy na kvalitní, z hlediska výživy plnohodnotná jídla, jejichž příprava je snadná. Jsou "léčivá", chutnají i dětem a dodají spoustu energie.

Pokud nevíte, jak do svých ratolestí dostat ovoce nebo zeleninu, zkuste jednohubky. Jsou ideální ke svačině, ať už dopolední nebo odpolední. Jako základ se hodí dětský piškot (třeba i bezlepkový), a pak už se fantazii meze nekladou :). Hodí se snad všechny druhy ovoce (hrozny, banán, jablko, kiwi, hruška, broskev,..). Pro sladší chuť můžete přidat rozinky nebo jiné sušené ovoce. K tomu třeba pár oříšků nebo jogurt a máte zcela plnohodnotnou svačinku.

V případě zeleniny můžete jako základ použít kostičku tvrdého sýru.

Obecně je lepší jíst dopoledne ovoce a odpoledne zeleninu.