Pár zásad, které nám pomohou ke zdraví

Pár zásad, které nám pomohou ke zdraví

28.5.2019
  • Ráno nalačno vypijme sklenici vody, nejlépe s citrónem. Nastartujeme tak metabolismus a vylučování škodlivin, citrón je zásadotvorná potravina (účinná v boji s kyselostí) obsahující vitamín C, silný antioxidant.
  • Pijme tekutiny pokojové teploty nebo teplejší. Všechny studené tekutiny a pokrmy z lednice zatěžují organismus a imunitní systém, který se tímto oslabuje (v létě o to víc, vyrovnávání teplot je složitější). Může dojít k prochlazení vnitřních orgánů – bolesti zad, záněty ledvin, močového měchýře, atd.
  • Nepijme při jídle ani bezprostředně po jídle, půl hodiny počkejme. Trávicí procesy se pitím zpomalují – dochází k ředění HCl (kyseliny chlorovodíkové, která se podílí na trávení v žaludku). Vlivem studeného pití tuhnou tuky přijaté z potravy a lepí se na střevní stěnu, vznikají zdravotní problémy.
  • Nepijme více než půl litru tekutin za hodinu, přetěžují se ledviny a vyplavují se z těla ještě nevstřebané vitamíny a minerální látky.
  • Denní příjem všech tekutin v litrech (včetně těch z potravy) je naše hmotnost (v kg) vynásobená číslem 0,035