- Ráno nalačno vypijme sklenici vody, nejlépe s citrónem. Nastartujeme tak metabolismus a vylučování škodlivin, citrón je zásadotvorná potravina (účinná v boji s kyselostí) obsahující vitamín C, silný antioxidant.
- Pijme tekutiny pokojové teploty nebo teplejší. Všechny studené tekutiny a pokrmy z lednice zatěžují organismus a imunitní systém, který se tímto oslabuje (v létě o to víc, vyrovnávání teplot je složitější). Může dojít k prochlazení vnitřních orgánů – boles…